スポンサードリンク
レコーディングダイエット
「レコーディングダイエット」について調べたことをここで幾つかご紹介したいと思います。
ダイエットしたい方は是非､耳を傾けて下さい。
何でも117kgの体重が67kgになるプロセスを追った岡田斗司夫著の「いつまでもデブと思うなよ」という本が50万部のベストセラーになったそうです。
本の中で行われている「レコーディングダイエット」を簡単に説明すると、「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」ということなんだそうです。
レコーディングダイエットの岡田さんは約一年前、睡眠無呼吸症候群になりかけていたそうです。
その後にたまたま数kg痩せる機会があり、それがきっかけで痩せられるんじゃないかと思ったそうです。
そして自分が何を食べているかということに興味が出てきてそこで、岡田さんは「レコーディングダイエット」を開始したんだそうです。
「レコーディングダイエット」の結果が出るのは継続することがダイエットの基本だからだそうです。
「レコーディングダイエット」は継続することが生活習慣となってさらに相乗効果が出るという事も「レコーディングダイエット」の成功のコツなんだそうです。
急激な減量方法ではなくて、身体に負担をあまり掛けないでダイエットが出来るということのようです。
大事なのは常に手帳に記入することを続けることだそうです。
カロリーが判らなければ、適当にカロリー量を知っている料理と比較して雰囲気で記入するそうです。
カロリー量が判らないから記入しないと失敗の原因となるそうですよ。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 朝バナナダイエット
- 「朝バナナダイエット」といって朝食に自分が食べれるだけのバナナとコップ一杯の水を......
- 簡単ダイエット
- 「簡単ダイエット」について調べてみたので、ここで幾つかご紹介したいと思います。 ......
- 泉ピン子ダイエット
- 「泉ピン子ダイエット」では、『ダイエットを楽しむ』ことが一番大切と泉ピン子さんは......
- 食べ合わせダイエット
- 「食べ合わせダイエット」について調べたことをここで幾つかご紹介したいと思います。......
- 骨盤ダイエットって
- 「骨盤ダイエット」について調べたことをここで幾つかご紹介したいと思います。骨盤矯......
- マイクロダイエットのこだわり
- 「マイクロダイエット」について調べたことをここで幾つかご紹介したいと思います。マ......
- 二の腕痩せ
- 二の腕 痩せは、これから露出が高くなる季節、女性の一大テーマです。二の腕 引き締......
- 産後ダイエット
- 産後ダイエットといえば、10kg減に成功した篠原涼子の産後ダイエットが評判でした......
- モデダイ2無料公開版
- モデダイ2＝伝説のダイエットマニュアルモデダイの続編を一部無料公開。 エ○ちゃん......
- ふとももダイエット
- ふとももダイエットは、毎日15分間のメニューを1週間続けるメニューが人気です。 ......
