中性脂肪を減らす

中性脂肪は､すぐには使われない､ｴﾈﾙｷﾞｰｽﾄｯｸですが､蓄えすぎるとお腹が出たり､肥満の状態になります｡

中性脂肪を減らす方法は､ｼﾝﾌﾟﾙです｡
食事を摂りすぎないこと｡これが基本｡

あとは､外食をなるべく減らし､魚､野菜を中心としたﾚｼﾋﾟで料理をするということです｡

薬やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにはなるべく頼らない方法がいいでしょう｡

積極的に中性脂肪を減らす食品としては､
･食物繊維
･とうがらし
･烏龍茶､ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
･青魚
･大豆製品
などがあります｡